Diabétesz kezelésében futás


Twitter Pinterest Ezzel a betegséggel is simán futhatsz, de tudnod kell, hogyan tartsd stabilan a vércukorszinted edzés közben.

hányinger kezelésére diabetes

A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a sikeres futóedzésekhez, versenyhez, vagy bármilyen más edzéshez - ám a cukorbeteg futók számára az újratöltés kifejezetten fontos szempont a gyógyszeres kezelés mellett. Amanda Kirpitch szakértője a témának, az ő tanácsait érdemes megfontolni akkor, ha curkorbetegen a futás mellett teszed le a voksodat.

Pár dolog, amit tudnod kell, ha cukorbetegen futsz

Olvasd el ezt is! Az 1 -es típusú cukorbetegség egy egész életen át tartó állapot, amelyben a szervezet kevés vagy egyáltalán nem termel inzulint - ez a hormon szükséges ahhoz, hogy a cukor a véráramból bejusson a szervezet sejtjeibe. A 2 -es típusú cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet nem tudja hatékonyan használni a cukrot üzemanyagként, és túl sok cukrot termel a véráramban.

A cukorbetegség leggyakoribb tünetei a fokozott szomjúság, vizelési inger, éhség, kimerültség és a látványos fogyás.

Sportos Cukorbetegek Egyesülete - az Inzulinfüggő Harcosok Klubja!

Ha ezen tünetek bármelyikét ok nélkül tapasztalod, érdemes szakemberhez fordulni. Függetlenül attól, hogy 1 -es vagy 2 -es típusú betegségben szenvedsz, érdemes folyamatosan figyelni a glükózszintet a futás során, mondja Kirpitch, mert a glükózszint csökkenhet futás közben és utána.

Akár 30 perc múlva is hirtelen leeshet, ezenkívül a testmozgás súlyosbíthatja a már csökkenő glükózszintet, kiemelve a cukor aktivitás előtti ellenőrzésének fontosságát. A hipoglikémia kockázata közvetlenül az aktivitás után, illetve órával azután is fennáll.

Inzulinpumpa és sport?

Egy friss kutatás szerint van egy edzésmódszer, ami hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez Azonban a szervezet reakciója az aktivitásra eltérő lehet attól függően, hogy milyen gyógyszert szedsz a cukorbetegség kezelésére. Ha egy futó hipoglikémiás gyógyszert vagy inzulint szed, a hipoglikémia alacsony vércukorszint kockázata magasabb.

cukorbetegség vizelési inger

Ha a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő futó nem inzulint vagy hipoglikémiás szereket szed, akkor a futás kevesebb ellenőrzést igényelhet.

Azt fontos tudnod, hogy ha inzulint használsz a cukorbetegség kezelésére, ne feledd, hogy ha az előző étkezésből származó inzulin a szervezetben még mindig a glükóz csökkentésére törekszik ezt általában aktív inzulinnak nevezika hipoglikémia kockázata magasabb, ezért változtatni kel az adagokon - mondja Kirpitch. A magas vércukorszint ketonok a máj által termelt molekulák termelését okozhatja a vércukor mérés evés után, ami szintén nagyon súlyos lehet.

Minden, amit tudnod kell a sportolásról, ha cukorbeteg vagy

Sztárok, akikről nem biztos, hogy tudtad, diabétesz kezelésében futás cukorbetegek Milyen gyakran kell egy futónak ellenőriznie a vércukorszintjét? A glükóz egész napos ellenőrzése CGM - Continuous Glucose Monitoring vagy ujjbegyek segítségével segíthet jobban megérteni a glükózmintákat, és ennek megfelelően beállítani a gyógyszereket. A változatos ételek fogyasztása segít jobban megérteni a glükózreakciót, valamint az étkezéseket okosabban adagolni.

a cukorbetegség és a külföldi kezelés

A szakember szerint kulcsfontosságú, hogy a beteg megtanulja, hogyan diabétesz kezelésében futás a teste a különböző napszakokban a futásokra, és táplálkozást és gyógyszereket ehhez mérten adagolja.

Ha nem a CGM-et használod, akkor edzés közben 30 perces időközönként érdemes ellenőrizni a glükózt, hogy felmérjétek a mintákat és kialakítsátok a kezelési rutint, mondja Kirpitch.

clinical diabetes journal type 2

A legjobb, ha a csökkenő glükózszintet még azelőtt felismered, hogy túl alacsony lenne, így megfelelően kezelheted és folytathatod az edzést. Ha a glükózszint alacsony, a futást le kell állítani, amíg a glükóz visszatér a normális szintre.

A cukorbetegség máj problémákhoz vezethet?

A diabéteszes edzés 7 aranyszabálya

Érdemes odafigyelni az ingadozó vércukorszintre! Hogyan lehet felismerni az ingadozó vércukorszintet? Az alacsony vércukorszint tipikus tünetei személyenként változnak, de a szédülés, éhség, zavaros látás, koncentrációs zavar, álmosság, agresszió, zavart beszéd jelentkezhetnek. Fontos szem előtt tartani viszont, hogy az adrenalinnal és a koncentrációval, amik gyakran járnak együtt a testmozgással, különösen a verseny napján, a hipoglikémia klasszikus tünetei elfedhetők, a szakember szerint ezért is nagyon lényeges a glükózszint folyamatos ellenőrzése.

diabetic med impact factor

Mi a fontos a futás előtti töltéskor? Ha a vércukorszint e tartomány alatt van, fogyassz el 10—20 gramm gyorsan felszívódó szénhidrátot. A gyomor-bélrendszeri stressz minimalizálása érdekében válassz olyan ételeket, amelyek gyorsan emészthető szénhidrátok, és kis mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaznak.

  • Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?
  • Fontos küldetésnek tekinti, hogy növekedjen a cukorbeteg résztvevők létszáma a szabadidős- és a versenysportágakban egyaránt.

Fogyassz órával a futás előtt tartalmasabb ételeket, beleértve a zsírt, a fehérjét és a magasabb rosttartalmú szénhidrátokat. Csak mendemonda lenne, vagy tényleg jó a banán edzés előtt?

Futhattam Spoletoban!

Futás közben is van mire odafigyelni Ha kevesebb, mint egy órát futsz, akkor nem kell aggódni a futás közbeni töltésen - a futás előtt bevitt tápanyagok általában elegendők. Ám ügyelj arra, hogy hosszabb futásokon legyen nálad gyors hatású glükóz - akár zselé, aszalványok, sportital formájában.

Az alacsony vércukorszint kockázatának kitett futóknak mérőeszközt is érdemes magukkal vinniük. Vajon kell futni a verseny előtti napon? A versenynapon Sok tényező befolyásolja a cukorbetegség kezelését a verseny diabétesz kezelésében futás. A futás aerob tevékenységnek számít, ami gyakran a glükóz csökkenését eredményezi.

Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?

Kirptich szerint azonban a verseny kezdete előtt és a verseny bármely más pontján fellépő adrenalin -hullám emelkedést okozhat. Tehát meg kell tanulnod, hogyan reagál a szervezet a különböző edzési intenzitások és hosszúságok alatt a versenynap előtt, hogy tudd, mire számíthatsz.

Fennáll a hipoglikémia kockázata közvetlenül az aktivitás után és legfeljebb 24 órával később. Ezenkívül fokozott a hipoglikémia kockázata egyik napról a másikra, különösen egy késő délutáni vagy esti edzés után.